お米の効果【主にダイエット】

[55. 匿名]

お米とお芋以外の炭水化物を、我慢してる。パン、パスタ、うどんとかね。
お米には発芽玄米と麦、雑穀、あずきを加えてる。
これで減量になってるとは思わないけど、
きちんと食べてるから空腹感ないし、
筋トレのおかげか美容体重キープしてます。