お米の効果【主にダイエット】

[52. 匿名]

日本人の腸には炭水化物を好む細菌が多く潜んでいることが分ってきている

糖質制限は日本人に不向き！痩せたいときこそ摂るべき糖質(炭水化物)の効果とは(マガジンサミット) - goo ニュース

2016年、2017年のダイエットトレンドといえば“糖質制限”（炭水化物抜きダイエット）。そのブームは2018年になっても衰える兆しがありません。糖質制限ダイエットの新しい点...

“ごはんは太る”は思い込み？

“ごはんは太る”は思い込み？：知ってトクする栄養学：日経Gooday（グッデイ）

“炭水化物”と“糖質”の違いをご存じだろうか？　炭水化物は、消化吸収されてエネルギー源になる糖質と、消化吸収されない食物繊維に分かれる。つまり、炭水化物は糖質と食物繊維の合計ということになる。食物繊維はエネルギー源にならないし、血糖値も上げない。それ...