体脂肪が減らない

[70. 匿名]

主さん7キロも痩せたなんて凄い！

私もジムに通ってて(約4ヶ月だけど)、ゴリゴリに鍛えてて大会にも出てるインストラクターの人にこの前トレーニングメニューをつくってもらったんだけど、とにかく足から筋トレすると代謝？だったか燃焼が良くなるよって教えてもらったよ。

あとはジムのマシーンを使う時に、ワンセットをこなすのに、一つの部位をまとめてやってから次の部位に移ることで筋肉を疲れさせて追い込んだ方がいいって。