体脂肪が減らない

[61. 匿名]

>>58
私36。体調が悪くなってきたので計ってもらったら肥満だって。先月からジム行ってる。
内臓脂肪が多いらしくて、筋肉量が増えてもなかなか減らない。エステも皮下脂肪にしか効かないって言われたし。
週3～4で30～50分のウォーキング(有酸素運動)をすすめられたので始めたよ。膝が心配ならプールでウォーキングも良いみたい。
気になるなら病院でもジムでも見てもらうといろいろ分かるよ。