早起きは三文の徳 (得すること3つ教えて)

[15. 匿名]

私が鬱になりかけてた時に、朝は空気が澄んでいて気持ち良かったのを思い出して、早起きして散歩して、家の事をやって、夜は帰宅したら軽く食べて入浴して9時頃寝る生活に変えてみた。
朝は気持が前向きになる、夜は嫌なことを思い出したりネガティブになるから何も考えずに眠る。夜の飲み会などは断る。半年ほどでダルさが抜けた。