ホットヨガしている方、やったことある方！

[1. 匿名]

今日、ホットヨガの体験レッスンをして、
流れで入会してきました(^_^;)
凄く汗をかいて気持ちよかったのですが、ネットで見ているとホットヨガって賛否両論のようですよね。
そこで、実際にホットヨガを続けてやっている方や、やっていた方に効果の程やデメリット等を教えていただきたいです！
よろしくお願いします。