お腹の調子に関する悩み

[123. 匿名]

徹夜したり睡眠がうまく取れないと腸を休められないからかおなかにガスが溜まります。一度張ると便もうまく出せなくなって回復まで2日はかかるので海外旅行とか行くのが辛い…
なんとかこうならない方法が知りたいけど、とにかく睡眠をしっかり取る以外に今のところ解決策がない。同じような人いますか？