ダイエット報告トピ [10月]

[531. 匿名]

>>516
私も同じくらいの巨からのスタートで
２年かけ７５まで落としその後２年間維持
今年７４キロからまた減量を開始しましたが食生活の改善といったほうがいいかもしれません
現体重と目標体重では１日に必要な摂取カロリーが４００キロカロリーほど違うので
１００キロカロリー減らして自宅で筋トレするだけでじわじわと体重が落ちていきます
本当にゆっくりですがストレスは全くありません
一度大きく伸びてるので皮膚のたるみも気をつけたほうがいいかも
お互い焦らず行きましょうね！