ダイエット報告トピ [10月]

[516. 匿名]

>>210です。
あの後、いったん80キロ台までいきましたが、
徐々に減って78キロになりました。

私はあるブログのゆるい低糖質を参考にしました。
それは「こんな風にやってみたいな」と自分が思ったものに
近かったからです。

今は食前にもずくまたは舞茸を食べ、
野菜→肉、魚などタンパク質→ご飯やパン
の順番にしています。
ダイエットのストレスがリバウンドにつながると
思うので「アイスは1日1個まで」として
お菓子も制限はしません(食べなくはなりましたが)

少しの増減に一喜一憂せず、長い目で見て減っていくこと
というか、減らす、より、増やさない
目標体重になってからが勝負、と思っています。

ここまで減ってくると目標75なんていわずに
もっと痩せられそう、という欲が出てきますが
自分、まだ目標達成してないんで、まずは目標まで。

あせらない、あきらめない、ですかね？