ダイエット報告トピ [10月]

[427. 匿名]

ダイエットに詳しい方、この2日間の私にアドバイスを〜！
だいたいこんな感じでやって1週間くらいたちます。ちょっと食べたい気がしてきた。

10/9
1日の歩数 9900歩
ジョギング3.2km（6:28分/km）
朝 糖質オフのパン ブラックコーヒー
昼 ハンバーグ マンナンごはん キャベツ お味噌汁
夜 バナナ1本、デカフェのカフェオレ砂糖なし


10/10
1日の歩数 9300歩
4.23km（5:45/km）
朝 糖質オフのパン ブラックコーヒー
昼 海鮮焼きそば お茶
間食 ナッツ
夜 抜き

日々
日中はお茶とブラックコーヒーとリカルデントガム
15分くらいのストレッチ