ダイエット報告トピ [10月]

[41. 匿名]

先月から参加してます(^^)

151cm、8月中旬60kg～
9月末で55kgまで減りました！

今月も筋トレ、運動、食事制限で楽しく痩せるぞ～♪

筋トレはスクワット、腹筋メインであとは気分
有酸素は昇降たまにと、基本エアロバイク！

タンパク質多めで1日なるべく1000kcal以内でやってます！

筋肉付けたいけど、その前に体脂肪35%前後なのでそれを落とすっ！