ダイエット報告トピ [10月]

[210. 匿名]

スタート体重が桁違いですが87キロでした。
ずっと鬱状態で体重管理もできなかったけど、だいぶ良くなったので
ダイエットに挑戦中です。

減らすことより増やさないこと
何かを食べる、も、何かを食べない、もしない
目標体重になってからが勝負
一生続けられなければ意味がない
期間は設定しない
目標体重は緩めに設定(太め家系も考え75キロ)
ご飯減らして、野菜とタンパク質はとる

と、最初考えて、まあやってみたらいろいろ修正はありましたが
３ヶ月で8キロ減りました。あと4キロで目標です。