ダイエットレシピ〜夫Ver.〜

64コメント2018/09/27(木) 04:45

60. 匿名 2018/09/26(水) 20:10:19
休みがもし一日でもあるなら、しんどくてもケツひっぱたいて有酸素運動させましょう
20分で肝臓内のグリコーゲンが無くなり皮下脂肪の燃焼が始まるので、最低30分、できれば一時間
20分以下の運動は全く無意味です

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