ダイエットレシピ〜夫Ver.〜

[48. 匿名]

昼間好きな物食べても、そのあと仕事でエネルギー使うから、まだOK！
問題なのは夜ごはん。夜は炭水化物抜き、脂質少なめ。蛋白質＆野菜中心にするだけで月単位で体重かなり絞れる。
鶏胸肉、ささみ、砂肝、軟骨、牛肉の赤身、白身魚などをメインにして、あと野菜炒めの塩コショウ味。
それと魚貝類(お刺身がベスト)
お豆腐や納豆。
夜質素にすると体脂肪減るのでダイエットにはいい。