ダイエット中の人は必見！ 林修先生オススメの「空腹を抑えて間食を防ぐ方法」が話題

[1. 匿名]

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ダイエットを試みた人の中にはついつい空腹に負け、間食してしまったことで結局痩せられない…という経験をした人も多いだろう。 そこで、23日に放送された『林先生が驚く初耳学！』（TBS系）ではダイエットの天敵である間食を抑える方法が紹介され、話題になっている。間食をやめられない人でも「あること」を10秒間ためすだけで空腹感が消えるという。番組では実際に3人の女性にその方法を1週間試してもらうと平均で2.1kgの減量に成功した。

番組で紹介されたのは、「その場でおよそ20回、10秒間ダッシュ（もも上げ）する」という方法。それだけで空腹感がなくなるという。

専門家は…
「空腹は栄養状態が下がった状態。脳の糖分が足りないときに空腹感を感じる。ダッシュで貯蔵されていた糖が排出されると脳のセンサーが『糖分が上がってきた』と勘違いして空腹感がなくなっていく」と、解説した。