30分で出来る献立を教えて下さい((｡´･ω･)｡

[1. 匿名]

最近仕事が忙しく、仕事が終わって帰宅してから夜ご飯を作る時間があまり無く出来るだけ30分で作れるものを…と思っているのですが短時間で出来る料理のレパートリーがあまり無く困っています(>_<)

2歳の子どもがいるのであまり遅くなっても可哀想だし…ある程度栄誉バランスの良い物で何か案があれば教えて欲しいです。泣

主は大体、
○オムライス、炒飯、丼物等のご飯ものメイン＋サラダ＋汁物
○炒め物＋簡単な副菜かサラダ＋汁物
○カレー系、グラタン系などにサラダ
などばかりに頼りがちです。