自己肯定感の高め方

[1. 匿名]

先日、第一子を出産しました。
疲れや産後のホルモンの乱れのせいでもあると思うのですが、「この子は私なんかに育てられて幸せなのだろうか？」「私はしょうない人生を送ってきたのに親になっていいのか」など、自分のことを卑下したり責めてばかりで苦しいです。
どうしたら自分を認め、自己肯定感を高めることができるのでしょうか？