アラフォーから始められる運動

82コメント2018/08/26(日) 13:54

35. 匿名 2018/08/25(土) 09:52:34
ラジオ体操
→ラジオ体操＋水平足踏み(10→15→20分)
→【今】
週３:ラジオ体操＋水平足踏み(20分)
週４:トレーシーメソッド(約1時間)

急にキツイ事をするより、最初は
｢楽＋短時間｣で出来る事が良いと思うよ！

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