【ダイエット】ガンコな内もも肉‼︎

[10. 匿名]

イスに座ってる時にヒザが離れないようにぎゅっと力を入れてくっつけておく
余裕があれば、ノートとかをはさんで落ちないようにする
分厚い雑誌ならなお負荷がかかってよし
授業中、仕事中、家でテレビ見ながら…などなどどこでもできるからおすすめ！