【ダイエット】家の中でできる有酸素運動

[71. 匿名]

まだ始めたばかりだけど、夜、寝る前に
足にクッション挟んで、足上げ腹筋。
結構、効きます。上半身も前に動かすと
背中にも効きます。最初、背中が筋肉痛になりました。