ずっと常に腰が痛い方の対策

[5. 匿名]

中腰でものを取る姿勢がキツイ　椎間板ヘルニア持ちです
腰を伸ばすストレッチの他に、
事務仕事ですが、同じ姿勢を長時間しないように気をつけてます。
あと、冷え性なので毎日身体を温めるショウガ湯や紅茶を飲んでます。