【8月】ダイエット報告トピ

[95. 匿名]

6月から参加してます！
ゆるーい糖質制限、筋トレ有酸素運動毎日30分〜1時間やってもうすぐ3ヶ月。
157cm 39歳
52.8kg→45.6kg マイナス7.2kg
体脂肪率32%→22.3% マイナス9.7%

がるちゃんで報告するのを一つのモチベーションにしてる！体脂肪率20%まで絞って引き締まった身体になりたい。