【8月】ダイエット報告トピ

[195. 匿名]

運動後の適度な疲れとか身体の充実感、気分の良さとなどが
わかってきました。
下半身デブだからそれ中心の筋トレや有酸素運動をしてきて
わりとこなせるようになったけれど、コア部分が弱いと思い
今日初めてプランクを含めた体幹トレーニングをしました。
地味なのにしんどくて、でも、運動後エネルギーを使った感じがしない
変な感じがしました。爽快な感じがしなかったんです。
低糖質パンを食べた時みたいな、食べてるのにお腹に溜まらない感じというか。
体幹トレーニングは消費カロリーは低いから、他の運動と併用した方が良いという
情報を耳にし、妙に納得しました。
でも、しんどいから体力気力使い切って、体幹トレーニングの後に
また別の運動する余裕がないです。
焦ることないですよね…？できる範囲で、日によって体幹する日や普通の筋トレ、
有酸素する日があったりなかったりでいいですよね…？
体幹ブレブレなので、少しずつ強化していきたいです。