朝シャキッと起きるには？

[1. 匿名]

6時半に目覚ましを鳴らしてますが、疲れが取れずシャキッと起きることができません。
いつもボーッとしていて15〜20分は起き上がれないです。
夜は23時までには寝るようにしてます。
何か良い方法はないでしょうか？