体重維持の方法教えてください。

[90. 匿名]

食べ過ぎないのはもちろんだけど、オクラいいですよ。胃に入って食べ物の糖質を包んで吸収されにくくするようです。食物線維もありお通じも良くなります。オクラ食べ始めてから体重のグラフが上昇しなくなり少しずつ右下がりになりました。