PMSを改善する為に摂り入れているもの、何かしている事等教えてください。

[1. 匿名]

私は高校生くらいからずっとPMSがひどく、悩んでいます。
婦人科にも通い、ピルや漢方も飲みましたが、効いてるのかいまいち分からずやめました。
同じくPMSで悩んでる方、改善する為に何かしている事ありますか？
色々調べていたら、チェストベリーというものが効果があると知り、添加物の少ないめぐルナというサプリが気になっています。
試した方いますか？
効果など教えてくださいm(_ _)m
皆さんのコメントお待ちしております。