ガールズちゃんねる

アラフォー以上のダイエット

278コメント2018/08/05(日) 19:58

  • 238. 匿名 2018/07/11(水) 19:37:35 

    ビリー1本で有酸素、筋トレ、ストレッチとか無理あるよ。バラバラにして
    曜日毎に鍛える部位変えながら集中的にトレーニングした方が早く効果が
    出る。


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