飲み会が怖い

[1. 匿名]

会社での飲み会（懇親会）が怖いです。
わいわい賑やかな場が苦手で、毎回溶け込めず孤立し、家に帰ってから自己嫌悪に陥ります。
仕事をする何十倍も辛いです。
同じような方いますか？
どのような対処をされていますか？