否定され続けてる人

[106. 匿名]

トピ主さんの
>>落ち込んだ時どう気持ちを切り替えていますか。

に答えると、超単純だけど筋トレ。
筋トレは、ポジティブになる物質「セロトニン」の分泌が増えるよ。
あとランニングとかでは「β-エンドルフィン」っていう脳内麻薬が出て多幸感を得られるんだって。
少なくとも私は毎日筋トレしてて効果感じてる。