痩せた自慢 part4

[220. 匿名]

糖質制限が1番効果ある。
世の中糖質に溢れてるよね。
太ってる人が多いのも仕方ないのかなーって。

朝は卵料理とサラダ、昼は肉や魚のおかずだけガッツリ、夜は豆腐
お米やパンを食べなくても死なないので、肉と魚と大豆中心の食生活がいいよ。
根菜類は糖質多いから、青い野菜をたくさん食べてね。