痩せた自慢 part4

250コメント2018/06/25(月) 21:39

154. 匿名 2018/06/09(土) 20:23:42
72キロだったけど2か月で60キロまでおとした！
目標は54キロだからもう少し頑張らないといけないけど…
方法は軽い食事制限（夜食べない、炭水化物は少し減らす）と筋トレとエアロバイク
ジョギングは花粉や雨、人の視線、太陽光、虫と敵が多くて続かないけど
筋トレやエアロバイクは室内でできるからおすすめ

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