”恐怖症”で悩んでいる方、克服された方はいますか？

[59. 匿名]

多分対人恐怖症です。
●人と喋るとき緊張しすぎて声が小さくなるし滑舌悪くなるし、それで注意されてすごい自己嫌悪になり人と接するのが億劫です。
●みんなの前で喋るとき息ができなくなって声が出せかったことがありました…。お腹の筋肉が緊張して固まり、吐き出すことは出来ても空気を吸えなかったんです。焦りました;;
●苦手な人と喋ってる最中は鳥肌がとまりません
●店などに入ると店員さんに見張られてる気がします。確かに挙動不審だから見張られても仕方ないですけど万引きするほど図太くないです…(T-T)
１人でいるときが一番ほっとします。