”恐怖症”で悩んでいる方、克服された方はいますか？

[132. 匿名]

家を出る時不安になるのは私もそうです。
だから職場を最後に出るのも本当に嫌。

家を出る時に、確認するべき事をリストにして時間に余裕を持って一つずつ確認しています。
その時「よし」「ＯＫ」と声を出して指差し確認。家を出てから不安になったら「あんなにきちんと確認したんだから大丈夫。」と自分に言い聞かせてます。　
ドアも一度ガチャッと確認したら「ＯＫ」と声に出してます。多少はマシになりました。