痩せなくて心が折れそうな方

[97. 匿名]

普段から週に2.3ジムに行ってたけど甘いのが大好き外食大好きで外食以外は食事制限してたけど太りました！あくまで食事制限してるつもりだった、、だから、週に5ジム、毎日プール1時間プラス週3は筋トレ40-50分、して鶏肉。野菜、豆腐メインにして甘いのも冷たいドリンクもやめました。夜は17時以降食べません。時間があれば身体を動かし家にいればひたすら半身浴！昨日はチートdayでびっくりするくらい食べても朝減ってました。やるなら厳しく本気で！だらだら長い時間かけるとなかなか続けるのは厳しいと思います！結果に繋がるのは3カ月でも微妙にわかる？くらいだから焦らずいれるならいいですが、メリハリつけながら頑張って！