痩せなくて心が折れそうな方

[84. 匿名]

1キロぶんの体重に相当するのは約7000キロカロリーだよ。
ちなみに体重50キロの人が10キロ歩いて消費できるのは500キロカロリー。
土日両方10キロ歩いても4000キロカロリー、つまり1キロも減らない。だからそれにくわえて平日歩くとか、食事制限、とくに糖分と塩分を減らして、月に1キロ程度のゆるやかな減少をめざしてください。

その生活を続ければ、2ヶ月で2〜3キロは落とせるよ。

→48キロのわたしが自分の体で実験しました。