痩せなくて心が折れそうな方

[79. 匿名]

1年で11キロ痩せました。

一気に痩せるんじゃなく、まず基礎代謝を上げて痩せやすい身体にすること。基礎代謝が上がればそのあとは食生活の見直しと運動の継続で徐々に落ちます。