痩せなくて心が折れそうな方

[218. 匿名]

私もジムに入って半年になります
153cm 47キロ、体脂肪22%からスタートしました。

週に3〜4日通って、筋トレ、自重トレ、ストレッチ、有酸素運動で走ったりして、やっと変化が出てきたといった所です。

私も最初は全く変化なくつまらなかったですが、
半年経過して体重はマイナス2キロと、
大きい変化はないですが、体脂肪は20%になり、
ウエストに、かなりくびれができて見た目が変わり、周りからも痩せた言われるようになりました。

あまりダイエットという意識をせず、体を動かすのが楽しいって思いながらやってます。
筋トレはかなり大事だと思うし必ず変化が起きてくると思うので焦らず気長に続ける事が大事だと思います。