痩せなくて心が折れそうな方

[197. 匿名]

>>194
食べ物を減らして痩せるのなんて当たり前だけど、身体はそれで身体を維持しようとするから低燃費になる。
そしたらよりハードな食事制限しないと痩せなくなる。

極端にカロリー減らしただけのダイエットじゃ身体も引き締まらないし綺麗に痩せない。
爪も髪も肌もボロボロになる。

大切なのはカロリーを減らす事じゃなく食べ物の質を変えること。
そして運動。