痩せなくて心が折れそうな方

[170. 匿名]

平日は週５でコツコツ走って、週末は10km走×2日。平日にも10km走るときもある。
そこまでしてご飯も減らしてやっと体重が１kg減るけど、ちょっと食べ過ぎたらすぐ太る。
そこで是が非でもとにかく減った体重をキープして体に減った重量を覚えさせておくと徐々に減る。
でもすごい努力。もう嫌だといつも思う。でも続けないと太るからやめられない。