痩せなくて心が折れそうな方

[126. 匿名]

>>52家の中での軽い筋トレも継続は力なりで個人差はあれど効果はありますよ。呼吸意識して筋トレしてみてください。例えば腹筋で起き上がる時に息を吐いて腹部を凹ませる意識を持つ。回数をこなすより効かせたい部位に意識を持って動かすと効果が上がります。