痩せなくて心が折れそうな方

[121. 匿名]

週2でジムに行くより毎日2キロ程度の早歩きをやったほうが効果的なんじゃないかな
あと家にいるときも、だらけずこまめに動く
・食事はバランスよく1日1200キロカロリー前後
・野菜や魚が中心だけど脂身の少ない肉も食べる
・炭水化物は必要最低限必ず摂る
・砂糖、加工品は厳禁
・甘い物は果物や芋類で摂る

代謝異常でもない限り、これで痩せると思う
いくら痩せないと言っても例えば山に1週間遭難して発見されたら
みんな痩せて発見される(笑)極論だけどね