痩せなくて心が折れそうな方

[115. 匿名]

39歳、１５０㎝、５２㌔、体脂肪は３３．５％もあり、１０か月前からジム通いをはじめ、現在は４９㌔、体脂肪２９％です。
平均週２回ペースで筋トレ→有酸素でやってます。スタジオは常連さんが多くてアウェイなので出ていません。
走るのが苦手なので、有酸素はクロストレーナーかウォーキングです。ジムに行けない日は、家でスクワットとプランクをしています。減るペースはかなり遅いけど、少しづつですが体重も体脂肪も減ってきました。
大体８か月目くらいで、周りから痩せたねと言われるようになりました。
まだまだ標準よりは多めなので、これからもマイペースで続けていく予定です。
１か月ではまだまだ結果は出ないと思います。続けていけば必ず結果は出ますよ。