ギックリ腰経験者の集い

[90. 匿名]

ギックリだ！！！と思ったらヘルニアで手術しました！
少しでも良くなって歩けるようになったら整形外科で検査してくださいね。
私の場合これはギックリくるかな？ていう予兆があったら股関節を伸ばしてます。
（かかととかかとをくっつける）
それで少しは大丈夫かな？
あとリハビリの先生に言われたけどギックリ腰した場合は背筋伸ばそうとせず横向き海老のように丸くなると少しやわらぐよと教えてもらいました！。