ギックリ腰経験者の集い

[77. 匿名]

>>71
わー、まさに今辛いのか。大変ですね。

私の場合は柔軟性の無さと、腹筋の弱さを理学療法士の先生に指摘されました。
腰痛体操と太もも裏のストレッチ、腹筋を毎日やってます。
腰が怪しい時はコルセットにも頼りつつ日々暮らしてる感じですね。

後は危険な動作の時は自分で意識しながらやることかなぁ。
繰り返すの辛いよね、お大事に！