早寝早起き、規則正しい生活をしている方

[1. 匿名]

私はずっと体調不良もあったのですが、生活のリズムが狂ってしまい、昼夜逆転していました。
体調管理と健康の為、早寝早起き、規則正しい生活を送りたいと思っています。
今日は生活リズムを直す為、寝ないで起きていました！
規則正しい生活を送っている皆さん、コツや心掛けていること、毎日のスケジュールなど良かったら教えてください✨
また、早起きは三文の徳といいますが、早寝早起きで良かった事などありますか？(健康になったり体調が良くなった等)
皆さんのコメントお待ちしておりますm(_ _)m