試してみる価値あり！ 頑張らなくても痩せる「言うだけダイエット」

[1. 匿名]

試してみる価値あり！頑張らなくても痩せる「言うだけダイエット」 | nanapi [ナナピ]

健康的に痩せるためには、運動や食事制限が大切です。…というのはよく聞く話。けれどそんな言葉に正直うんざりしている人もいるのではないでしょうか？ぶっちゃけ「それが簡単にできないから困ってるんじゃない！と思いますよね。実は、ダイエットをするのに一番大切なのは「思い込み」です。もちろん思い込みが大切！なんて言うと「うさんくさい！」とか「気のせいで終わるんじゃないの？」なんて思っちゃいますよね。そこで今回は、頑張らなくても痩せられる「言うだけダイエット」をご紹介します！

◇「言うだけダイエット」に大切な基本的なポイントは3つです。

POINT1：「痩せる！」と公言
POINT2：「いただきます」と「ごちそうさま」を言う
POINT3：「ダイエットって楽しい！」と声に出して言う

◇痩せるには食欲を抑制することが大切です。ポイントは自分の言った言葉を完全に信じこむこと。そのためには、順序をつくっていきましょう。

STEP1：「これはカロリーが高い食べ物…」
STEP2：「食欲がなくて、あんまり食べられない」
STEP3：「もうお腹いっぱい」
STEP4：「昨日より痩せた気がする」
STEP5：「わたし、痩せた！」