18時以降食べないダイエット

[84. 匿名]

18時に仕事が終わるけど18時以降食べないダイエットしたら朝空腹で起きる⇨朝ごはんお茶碗2杯とおかず、味噌汁、スイーツ食べて逆に太った。
やっぱり1日の摂取カロリーが大切だとわかり今は朝は朝は炭水化物ありの普通の量の朝食、昼は軽め、夜は野菜と鶏肉少量で1500カロリー程度にしてるけど加齢と共に痩せはしない。現状維持もやっとだよ。