18時以降食べないダイエット

[64. 匿名]

激しい運動が無理なら、数十分続けてもバテバテにならないような軽い運動を20分とか30分とかすればいいんじゃない？あといっきにしようと思わず10分やったら数分休んで、っていう感じで数回に分けるとか。あと筋トレもするといいと思う。