18時以降食べないダイエット

[44. 匿名]

お腹が空いたら腹6分〜8分まで食べる
お腹が鳴っても30分は我慢する（偽の空腹じゃなく本当の空腹か見極める為）
夜はなるべく空腹で寝る
だけで自然と少食になるし痩せられるよ！

これだけで二週間で163cm51kg→49kg
全然苦じゃないし、本当にお腹空くまで待たなきゃいけないから間食もしなくなるし、体調も良く疲れにくくなっていいことづくめ
参考までに「空腹マニア」でぐぐるといいよ