18時以降食べないダイエット

104コメント2018/05/09(水) 21:26

103. 匿名 2018/04/28(土) 18:03:41
お肌には22時あたりで
寝るのが良いって聞くけど。。。

夕飯食べてから4時間起きてる様にしてます

20時に食べ終えたら寝るのは24時
朝起きるのは６時だけど
6時間寝れれば良いかなって割りきってる

実際体型維持出来てますよ
161で47
体脂肪19％
見た目細い方です
(元々は75キロあった)

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